栄養クイズ第３弾です！後半はたんぱく質について私の好きな...というかこの研究やメタアナリシスを知っておくと推奨事項が理解しやすいよねという文献からいくつか出題しています。たんぱく質好きの方、お見逃しなく！笑※投票が多いものが正解とは限りません。

Twitterにて展開中のスポーツ栄養クイズ、第二弾です！気になったものがあれば、ぜひ答えの文献も見に行ってみてくださいね。

Twitterにて、スポーツ栄養クイズを始めてみました！「へ～、そうなんだ」「予想通り！/予想したのと違った！」と気軽に楽しんでいただいたり、スポーツ栄養を勉強したい方であれば、解答に投稿している文献をじっくり読んでみたり、なにかしら役立ったり、スポーツ栄養に興味をもつきっかけに...

※ポップは「スポーツ栄養士の図書館LOUNGE」のメンバーにアイデアをいただきながら作成したもの、本文は個人の見解です。2021年も半分が過ぎ、すっかり蒸し暑くなってきましたね。7月に入ってしまいましたが…6月の学びのまとめを。6月の「スポーツ栄養士の図書館」のテーマは「ボディビ...

2021.5月の「スポーツ栄養士の図書館」のテーマは、「アスリートとカフェイン」でした。正直に言って、「スポーツパフォーマンスの向上のためにサプリメントを使う」って、ドーピングも怖いし、前向きにはなれないね…と思っている私がこのテーマをあえて選んだ理由は三つあります。①　エルゴジ...

2021.4月のスポーツ栄養士の図書館では、「抗酸化成分の摂取とフードファーストアプローチ」というテーマで、学びを深めてみました。フードファーストアプローチ、つまりサプリメントありきではなく、まずは食事・食品を優先させるという考え方は、スポーツ栄養でも強調されています。例えば、最...

※上の画像は「スポーツ栄養士の図書館LOUNGE（Instagramアカウント@sportsnut_lounge）」メンバーにご意見をもらいながら作成したものです。以下の記事はブログ著者個人の意見です。2021年1月の、「スポーツ栄養士の図書館」のテーマは「ジュニアアスリートの栄...

2021年が始まりました。新年最初から天気も荒れるし、社会情勢も荒れていますが…牛のように地に足をつけて、焦らず慌てず、でも闘志は失わず、一回で消化吸収しきれないものも、もう一度反芻するような年にしたいなと思っています。入学試験や国家試験の追い込み時期でもあり、時々「スポーツ栄養...

クリスマス、お正月…おいしいものを楽しむ機会が増える季節ですね！・肉はたくさん食べてもいいけれども、甘いものやお餅は我慢しなければ…・筋肉を鍛えているんだから、糖質なんか普段から目もくれないぜ！というかたもいるかも？ですが。今日のテーマは、「炭水化物って、本当に太るのか？」につい...

スポーツ栄養に関係する資格や、一般向けの「スポーツ栄養セミナー」というものもたくさんありますが、みなさんにとって、スポーツ栄養の基本の「き」と言ったら何が思い浮かぶでしょうか？・バランスよく食べること？・プロテインを飲んだり、サラダチキンを食べること？・揚げ物やスナック菓子を避け...

9月に入り、台風も来てめっきり涼しくなりましたが、まだまだ続く、水語り。暑さが最高潮で、熱中症被害のニュースが増えていたお盆過ぎの夕刻、NHKデータ放送で見たこちらのニュース（テレビ放送もされていたみたいです）↓

もともとは紅茶派で、土日にたまにコーヒーを淹れるくらいだったのですが、お出かけできなくなった最近は、コーヒー豆を人力で挽いて、のんびりおうちコーヒータイムをする機会が増えています。毎日アルコールを飲む習慣はありませんが、餃子の時と焼き肉の時はビール！おいしいチーズを買ってきたらワ...