2021.01.30 08:29ジュニアアスリートを守りたい…※上の画像は「スポーツ栄養士の図書館LOUNGE（Instagramアカウント@sportsnut_lounge）」メンバーにご意見をもらいながら作成したものです。以下の記事はブログ著者個人の意見です。2021年1月の、「スポーツ栄養士の図書館」のテーマは「ジュニアアスリートの栄...
2020.12.18 14:07炭水化物は「太る」か？クリスマス、お正月…おいしいものを楽しむ機会が増える季節ですね！・肉はたくさん食べてもいいけれども、甘いものやお餅は我慢しなければ…・筋肉を鍛えているんだから、糖質なんか普段から目もくれないぜ！というかたもいるかも？ですが。今日のテーマは、「炭水化物って、本当に太るのか？」につい...
2020.05.23 06:59練習再開！…体重管理は慎重に。緊急事態宣言解除も始まり、スポーツ活動に関しても再開の見通しが立ち始めたチーム、団体もあるところかと思います。自粛期間も自分のペースで取り組めて、体はいい感じだから、少しずつ感覚を取り戻そう！というアスリートもいれば、筋肉量の維持を重視して体重をベストな状態よりあえて増やしておい...