2020.08.21 10:46熱中症を予防する、水分補給コロナ対策の中ですが、本当に溶けそうな猛暑になっていますね…。熱中症で搬送、死亡というニュースも増え、熱中症対策として水分補給を呼びかける報道や記事、SNS等の投稿を見聞きする機会も増えてきました。ただ、この水分補給の呼びかけ…よくよく見ていたら、ツッコミどころ満載だな！というこ...
2020.07.12 14:15運動、栄養、休養スポーツも再開し始め、学生スポーツでは集まっての練習再開から一カ月足らずで、最も重要な試合シーズンを迎えています。…私の住む熊本では、それすらちょっと予定通りにはいかなくなってはいますが。全国大会への道は閉ざされて、でも気持ちを切り替えて最後の大会に全力で臨もう！という学生アスリ...
2020.06.28 14:26食事提供と栄養士の役割今ではそういうところは少なくなってしまっているのだと思いますが、私が３年生まで過ごした小学校では、校内に厨房があり、大きな釜で、大きなしゃもじで調理をされる「給食の先生」たちがいました。授業の一環として調理をするところを見学させてもらったり、休み時間にこっそり見に行ったり。お昼が...
2020.06.21 12:55美の基準「彼ら」に会うまで、私は自分の肌の色が他の人に比べて黒いのがコンプレックスでした。外にいる時間は長いし、野球が好き過ぎてずっと見ているから、日焼けしてしまうのはいくら対策しても仕方がないことではあったけれども、色の黒さが目立つような淡い色や白い服はなるべく避けたり、少しでも明るい...
2020.05.23 06:59練習再開！…体重管理は慎重に。緊急事態宣言解除も始まり、スポーツ活動に関しても再開の見通しが立ち始めたチーム、団体もあるところかと思います。自粛期間も自分のペースで取り組めて、体はいい感じだから、少しずつ感覚を取り戻そう！というアスリートもいれば、筋肉量の維持を重視して体重をベストな状態よりあえて増やしておい...
2020.05.16 06:05アスリートのためのサプリメントの使い方サプリメントの誤った使用による健康被害、競技パフォーマンスへの悪影響、さらには思いがけないドーピング違反を防止することは、スポーツ栄養相談所コモコメのミッションの一つです。サプリメントとは実は定義もあいまいな存在で、薬とは異なり、有効な成分の科学的根拠や、製品に含まれるその含有量...
2020.04.10 05:462020.4 ウェブセミナーのお知らせ今月の、KAGO食スポーツ×スポーツ栄養士の図書館 ウェブセミナーのテーマは、スポーツにおけるサプリメント利用についてです。4月23日（木）と26日（日）の20-21時の2回開催です。私は決して「サプリメント博士！」のようにサプリメントにめちゃめちゃ詳しくて自分でも完璧に使いこな...
2020.04.03 14:47スポーツが、食に向き合うツールコロナウイルスの影響で、スポーツの大会、試合や練習が自粛となってしまい、普段は忙しくて出されたものを特に考えずにさっと食べるだけ、ということが多かったかもしれないアスリートでも、自己管理の日々の中で、これが食べたいなーとか、間食は量を決めないとやばいなーとか、ちょっと料理でもして...
2020.03.06 06:45部活もできない不安な日々に…新型コロナウイルスの影響が日に日に大きくなり、学校も休校、スポーツイベントも中止や延期、観客なしなど、異常な事態となってしまいました。モチベーションを保って練習に励むのも難しい状況ですし、部活動も自粛になってしまって、ひとりで途方に暮れている学生アスリートもいらっしゃるかもしれま...
2020.01.30 06:58食事提供の、害「恵方巻」を見ると、巻き寿司を巻きまくったオーストラリアでの一年間を思い出します。日本では正直に言うとまともに巻いたことなんてなかったのですが、YouTubeみながら見よう見まねで巻いてみて、そのあとはいろんな国のハウスメイトも一緒に、パーティーのたびに巻いていました。写真は一昨...
2019.11.29 12:54食べ物と、生きる”ギルトフリー”罪悪感なく食べられる食べ物のことを指すのでしょうか。食べることへの罪悪感…それってどんなところから出てくるのでしょう。・体重が増えることが怖い？・食欲がコントロールできない自分が情けない？・体に悪いって思いながら食べている？こんなものを、こんなふうに、こんなに食べ...
2019.11.22 09:07食習慣を「身に着ける」食習慣というのは、身に着けるものです。その発想から、CÓMO COMEでは、食習慣を服のように「着こなす」ものだと捉えています。猫は快適そうに毛皮を身に付けていますが、人間は、猫のように季節に合わせて毛皮が生え変わったり、体のサイズに合わせて毛皮が自然に伸び縮みしたり、一生着の身...